Banyak orang yang beranggapan ini hal sepele ataupun hal biasa,
sebenarnya kalau di perhatikan hal hal kecil ini seperti susah tidur itu
banyak efek buruknya. Hal ini makin lama akan membuat daya tubuh lemah
dan gampang terserang beberapa penyakit , dan kegiatan kegiatan yang
akan di lakukan di esok harinya rasa kantuk pasti sering menyerang
tubuh.
1. Terlalu Banyak Pikiran
Seseorang yang terlalu banyak bebang pikiran , bisa pekerjaan ataupun
kegiatan kegiatan lain yang terbenang di pikiran Anda. Sebaiknya Anda
sebelum tidur harus menenangkan pikiran terlebih dahulu , agar pikiran
kita terasa tenang dan tidur pun akan terasa nyaman.
2. Badan Kurang Sehat
Menurut Penelition Badan Kesehatan Internasional (WHO) lebih dari 15%
Orang yang mengalami sakit ataupun kurang sehat memang sulit tidur , nah
apabila sakit sebaiknya Anda meminum obat dan resep yang di anjurkan
dokter, karena dalam obat tersebut pasti ada beberapa efek obat
tidurnya.
3. Perhatikan Makanan dan Minuman
Kita Perlu memperhatikan makanan ataupun minuman yang kita konsumsi.
Karena semua makanan ataupun minuman yang mengandung alkohol , kafein
bahkan terlalu banyak manis dan sebagainya memang dapat membuat Anda
sulit tidur jadi hindarilah makan makanan tersebut di malam hari.
4. Faktor Tempat
Hal ini mungkin dapat membuat sulit tidur, misal Anda tidak terbiasa
dengan tidur di tempat lain dan Anda harus tidur disitu, itu membuat
perasaan kita canggung dan merasa sulit tidur di tempat yang lain. Bisa
juga karena tempat tersebut kotor, banyak pakaian numpuk di ranjang dan
sebagainya, jadi sebaiknya kita rajin rajin membersihkan tempat tidur
iya kawan.
*Tips Khusus
Sebelum tidur sebaiknya cuci tangan dan cuci kaki (bisa juga gosok gigi
terlebih dahulu) , dan sebelum Anda terbaring tidur sebaiknya Anda
membaca do'a sesuai kepercayaan masing masing. Selamat mencoba tipsnya~
0 komentar:
Post a Comment